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糖尿病人群年轻化的原因

　　糖尿病发病为什么会有越来越年轻化的趋势，吃得多动得少是非常重要的原因。

　　随着生活水平的提高，物质生活极大丰富，零食种类多样，甚至拿零食当主餐，碳酸饮料、奶茶、果汁饮料品种繁多，很多年轻人不爱喝白水，偏爱饮料；

　　目前电脑、网络普及，年轻人户外运动明显减少，缺乏体力活动；而且目前年轻人生活节奏快、经常熬夜、精神长期紧张，体内升高血糖的激素，如糖皮质激素、肾上腺素等分泌增加，种种原因造成了现阶段年轻人糖尿病的患病率越来越高。

　　同时2型糖尿病有比较强的遗传倾向，对有糖尿病家族史的年轻人来说，患糖尿病的概率要明显增加，平时就更需要注意定期体检，关注血糖，注意饮食、运动，保持规律的作息，尽量避免体重超重的情况。

做好“四点”早预防

　　糖尿病是一种终生疾病，糖尿病的年轻化，就意味着患者与糖尿病为伴的时间大大延长，长期处于高血糖的环境中，心脑血管、肾脏、神经、眼睛、足等器官都会受到损害，并发症的年龄也逐渐年轻化。但是，得了糖尿病也不必过度惊慌，糖尿病是可防可控的，皮银珍提醒病友们做到以下四点：

　　一是多学点。健康教育是糖尿病治疗的重中之重，年轻人相对于老年人接收新知识的能力更强，网络、电视、报刊、书籍、健康教育讲座，年轻人可以更多方位的吸收糖尿病健康教育知识。

　　二是少吃点。所谓“病从口入”，平时饮食注意营养均衡，多吃粗粮、新鲜蔬菜、水果，跟奶茶、炸鸡、夜宵、烧烤说“拜拜”。

　　三是多动点。运动可以改善胰岛素抵抗，降低血糖，对于年轻人来说，运动方式多种多样，可选择性更多：游泳、登山、骑行、徒步等等，简单、方便、能坚持的运动就是最好的运动，每天半小时，每周坚持5天。

　　四是放松点。工作负荷和工作压力过大的人，发生糖尿病的风险比正常人高很多。工作压力过大时，可以通过音乐、冥想等放松身心，保持开朗、豁达、乐观的生活态度。

　　温馨提示：年轻人离糖尿病并不遥远，但得了糖尿病也不必惊慌，内分泌专科医生会给您制定个性化的降糖方案，教您远离并发症，享受精彩人生。